Tonificazione, miglioramento della postura e della flessibilità e allenamento cardiovascolare ad alta intensità.
Il FUNZIONALE è un allenamento che offre la possibilità di riscoprire le proprie potenzialità, riuscendo a eseguire movimenti rapidi, reattivi, coordinati, economici e soprattutto funzionali alle richieste della vita quotidiana.
Nell'allenamento funzionale si cerca la stabilizzazione reclutando tutti quei muscoli che, in esercizi classici, intervengono in percentuali molto ridotte o quasi nulle.
Inoltre, ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, tra cui forza, resistenza, potenza, equilibrio e agilità e della mobilità articolare.
Il Funzionale è un programma adatto a tutti, utile per migliorare le proprie funzioni motorie quotidiane. Può essere inoltre suddiviso in vari sistemi di intensità ed è mirato anche al rafforzamento del sistema cardiovascolare.