GROUP CYCLING® è un efficace sistema di allenamento mirato al miglioramento e mantenimento del benessere psicofisico, grazie a un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare e muscolare.
intensità
media-alta
durata
50'
kcal
450/700
Questo nuovo modello di attività si svolge su una bike stazionaria che soddisfa l’utente e gratifica il centro fitness. La pedalata è accompagnata da diversi elementi tra cui lo spirito di gruppo, buona musica e soprattutto un’attenta guida dell’istruttore, essenziale per la buona riuscita dell’allenamento.
Lo scopo finale di questo metodo di allenamento infatti è il miglioramento della condizione psicofisica di chi lo pratica, puntando alla connessione perfetta tra mente e corpo.
Attraverso una gestione ottimale del dispendio energetico, il programma di allenamento punta a ottenere i massimi benefici dall’attività fisica. Inoltre, è adatto a tutti, in quanto è in grado di far sentire a proprio agio chiunque, grazie alla semplicità del gesto tecnico.
Quali sono i benefici?
Prima di tutto la tonicità di tutti i muscoli del corpo, con particolare interesse per gambe e glutei. Tranquilli, i polpacci non si ingrossano ma si tonificano!
Altri effetti benefici di questo allenamento sono la distensione nervosa, il ricambio idrico, l’aumento dell'attenzione e la socializzazione.
Le lezioni di gruppo e la musica, inoltre, spazzano via l’agonismo, che rimane solo sotto forma di spinta al superamento dei propri limiti. Un allenamento adatto a principati, ma un ottimo mantenimento e allenamento per ciclisti.