Equilibrio, tonificazione e flessibilità.
Lo YOGA è un’attività in cui vengono tenute per un certo periodo di tempo alcune posizioni con il corpo, unite in un unico flusso mediante la sincronizzazione di respiro e movimento.
È una disciplina finalizzata alla meditazione e al rilassamento totale. Attraverso la sua pratica si cerca l’equilibrio di corpo e mente con tecniche di controllo della respirazione e rilassamento, raggiungendo uno stato armonico con l’ambiente circostante e un senso di pace e benessere.
Praticare yoga diminuisce lo stress, riduce ansia e tensione e migliora la capacità di controllo e gestione degli stati emotivi, la concentrazione, l’attenzione e la memoria.
Lo yoga è adatto a chi necessita di una pratica fisica morbida e lenta e vuole migliorare la percezione del proprio corpo. È particolarmente indicato per recuperi riabilitativi.