Tonificazione e dimagrimento.
Il TOTAL BODY è un tipo di attività che mira all’allenamento della muscolatura di tutto il corpo, migliorando il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Questo allenamento consente di allenare diversi gruppi muscolari per poter sia aumentare lo sviluppo muscolare, sia costruire la forza dei muscoli stabilizzatori. Per questo è un valido metodo di per migliorare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
La lezione si svolge in gruppo e a tempo di musica. Ha la durata di circa 60 minuti e si suddivide in tre fasi: riscaldamento, tonificazione vera e propria e stretching.
È particolarmente indicato a chi desidera definire la muscolatura del proprio corpo nella sua totalità, rafforzare l'attività cardiocircolatoria, potenziare la capacità di forza e resistenza, migliorare equilibrio ed elasticità, sviluppando contemporaneamente una postura corretta.