Migliorano i movimenti di tutto il corpo, coinvolgendo più articolazioni e simulando comuni gesti quotidiani o di gara. Stimolano la propriocettività e il controllo del corpo.

Corsi studiati per incrementare la tonicità e la definizione muscolare passando attraverso la resistenza progressiva, con e senza l’uso di sovraccarichi.

Vengono eseguite coreografie a tempo di musica per migliorare la resistenza cardiaca, la muscolatura e la coordinazione motoria. Il tutto in un contesto di puro divertimento.